手上皮膚粗糙可通過保濕護理、避免刺激、營養補充、局部修復、醫療干預等方式改善。該癥狀通常由環境干燥、頻繁接觸化學物質、維生素缺乏、皮膚炎癥、代謝性疾病等原因引起。
1、保濕護理：
每日使用含尿素或乳木果油的護手霜，洗手后立即涂抹鎖住水分。夜間厚涂凡士林并佩戴棉質手套加強滲透。室內濕度低于40%時建議使用加濕器。
2、避免刺激：
接觸洗潔精、消毒液時佩戴橡膠手套。選擇pH5.5弱酸性洗手液替代堿性肥皂。冬季減少直接觸碰金屬門把手等低溫物體。
3、營養補充：
每日攝入20g堅果補充維生素E，每周食用三文魚補充Omega-3脂肪酸。缺乏維生素A可進食胡蘿卜、動物肝臟，缺鋅可食用牡蠣、牛肉。
4、局部修復：
角質層過厚可使用5%水楊酸軟膏溫和剝脫，皸裂處涂抹紅霉素軟膏預防感染。濕疹樣改變可能與接觸過敏有關，需排查鎳、香料等致敏原。
5、醫療干預：
持續性角化過度需排除魚鱗病等遺傳性疾病，伴隨甲板增厚需警惕真菌感染。皮膚科可能開具阿維A酸膠囊或卡泊三醇軟膏，糖尿病患者的皮膚干燥需優先控制血糖。
建議每日飲水2000ml，攝入亞麻籽油拌酸奶補充必需脂肪酸。家務勞動后使用燕麥粉溫水浸泡雙手10分鐘，太極拳等舒緩運動可改善末梢循環。合并瘙癢或滲液時需及時就診，避免自行使用強效激素藥膏。
