頭痛不一定是懷孕的表現。頭痛是常見癥狀，可能由多種因素引起，如疲勞、壓力、睡眠不足或感冒等。
懷孕早期確實可能出現頭痛癥狀，這與體內激素水平變化有關。但僅憑頭痛無法判斷是否懷孕，需結合其他體征綜合評估。典型早孕反應包括停經、乳房脹痛、惡心嘔吐、尿頻等。若懷疑懷孕，建議使用早孕試紙檢測或就醫檢查。
非妊娠相關的頭痛可分為原發性與繼發性兩類。原發性頭痛包括偏頭痛、緊張性頭痛和叢集性頭痛，多與遺傳、精神因素相關。繼發性頭痛可能由顱內感染、腦血管疾病、頭部外傷等引起。長期反復頭痛或伴隨視力模糊、嘔吐、意識障礙等癥狀時，應及時就醫排查病因。
日常應注意保持規律作息，避免熬夜和過度用眼。工作間隙可做頸部放松操，每小時遠眺5-10分鐘。飲食上減少咖啡因和酒精攝入，適量補充富含鎂元素的食物如南瓜子、菠菜。適度進行有氧運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘以上有助于改善血液循環。若頭痛發作，可在安靜環境中閉目休息，用溫毛巾敷額部緩解癥狀。
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