輕微牙震蕩可以刷牙，但需注意動作輕柔并使用軟毛牙刷。
牙震蕩指牙齒受到外力沖擊后出現輕微松動或不適，但牙周膜和牙槽骨未發生明顯損傷。刷牙時選擇軟毛牙刷能減少對牙齒和牙齦的機械刺激，溫水漱口可緩解敏感。避免橫向用力刷洗震蕩牙區域，建議采用巴氏刷牙法，即牙刷與牙面呈45度角輕柔顫動。含氟牙膏有助于增強牙釉質抗酸能力，但若牙齦出血應暫停使用。
飲食上避免過硬、過冷或過熱食物，防止加重牙齒負擔。可適量攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果促進牙齦修復，牛奶等高鈣食物有助于牙本質再礦化。若出現持續疼痛或松動加劇，需及時進行牙科檢查排除牙根折裂可能。日常可配合使用沖牙器清潔牙間隙，減少菌斑堆積對患牙的影響。
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