小孩晚上睡覺出汗可能由環境溫度過高、被子過厚、生長發育代謝旺盛、維生素D缺乏性佝僂病、結核感染等原因引起，可通過調節室溫、更換透氣寢具、補充維生素D、抗結核治療等方式改善。
1、環境因素：
臥室溫度超過24℃或濕度大于60%時，兒童汗腺調節功能不完善易出汗。建議保持室溫18-22℃，使用純棉吸汗睡衣，避免使用電熱毯等加熱設備。夏季可開啟空調除濕模式，冬季注意夜間通風換氣。
2、寢具不適：
化纖材質被褥透氣性差會導致積熱，建議選擇蠶絲被或天絲棉被等透氣材料。觀察孩子是否頻繁踢被，學齡前兒童建議使用睡袋，厚度以手腳微涼、后背溫暖為適宜標準。
3、代謝旺盛：
生長發育期兒童基礎代謝率比成人高10%-15%，深度睡眠時副交感神經興奮促使出汗。這種情況多集中在凌晨3-5點，枕部出汗明顯，屬于生理性盜汗，無需特殊處理。
4、營養缺乏：
維生素D不足會影響鈣磷代謝，表現為夜間多汗伴枕禿、方顱。可能與日照不足、飲食攝入不夠有關，需每日補充維生素D400-800IU，多食用鱈魚肝油、蛋黃等富含維生素D的食物。
5、感染疾病：
結核感染引起的盜汗往往伴隨低熱、消瘦，可能與接觸傳染源有關。需進行PPD試驗和胸片檢查，確診后需規范使用異煙肼、利福平等抗結核藥物，療程至少6個月。
日常可觀察出汗是否伴隨面色潮紅或蒼白，記錄發生時間和頻率。飲食上增加山藥、百合等滋陰食材，避免睡前兩小時進食高蛋白食物。保持每天1-2小時戶外活動，選擇跳繩、慢跑等有氧運動增強體質。持續兩周以上夜間大汗淋漓或伴隨咳嗽、體重下降需及時就診兒科。
