淋巴長痘痘可通過局部清潔、抗炎護理、調整飲食、避免刺激、藥物治療等方式消除。淋巴長痘痘通常由毛囊感染、皮脂分泌旺盛、免疫力下降、細菌滋生、內分泌失調等原因引起。
1、局部清潔：
每日用溫和的氨基酸潔面產品清洗患處，水溫控制在32-37℃。避免使用含酒精或磨砂顆粒的清潔劑，清潔后輕拍干水分，不可用力擦拭。油性皮膚者可早晚各清潔一次，干性皮膚者夜間清潔即可。
2、抗炎護理：
涂抹含茶樹精油、積雪草提取物或煙酰胺的護膚品。使用一次性棉簽蘸取少量克林霉素磷酸酯凝膠點涂痘痘，每日1-2次。紅腫明顯時可冷敷生理鹽水紗布，每次5分鐘，每日不超過3次。
3、調整飲食：
減少高GI食物如白面包、蛋糕的攝入，每日保證300g深色蔬菜。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子，每周攝入2-3次三文魚等富含omega-3脂肪酸的魚類。戒除含糖飲料，用綠茶替代每日飲品。
4、避免刺激：
停止使用含礦物油的化妝品，選擇標注"非致痘"的護膚品。睡眠時避免側臥壓迫淋巴區域，枕套每3天更換一次。運動后及時擦汗，不可用手直接觸碰痘痘部位。
5、藥物治療：
頑固性痘痘可外用阿達帕林凝膠，配合口服多西環素。伴隨囊腫結節時需就醫，可能采用紅藍光治療或皮內注射糖皮質激素。女性反復發作需檢查性激素六項，排除多囊卵巢綜合征。
保持每日30分鐘有氧運動如快走、游泳，促進淋巴循環。睡眠時間保證7-8小時，夜間11點前入睡。選擇透氣性好的純棉衣物，避免高領服裝摩擦患處。持續2周無改善或伴隨發熱需皮膚科就診，排除特殊感染可能。長期護理可定期使用水楊酸面膜，維持角質代謝平衡。
