刮痧不會導致生理性成癮，但可能因心理依賴產生類似“上癮”的行為傾向。
刮痧通過刺激皮膚和皮下組織促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。這種舒適感可能讓人產生重復體驗的欲望，但本質上不同于物質成癮的生理依賴。從心理學角度，部分人群可能因刮痧后短暫的放松效果形成行為依賴，尤其在長期壓力或慢性疼痛狀態下更易出現。
頻繁刮痧可能導致皮膚屏障受損，出現淤血、敏感甚至感染。中醫理論強調“痧象”需間隔一定時間消退后再操作，每周不超過2次為宜。若出現刮痧頻率失控、忽視皮膚損傷仍堅持操作等情況，需考慮是否存在強迫傾向或錯誤認知，此時應尋求專業心理或中醫調理指導。
建議結合適度運動如八段錦、散步等替代部分刮痧需求，飲食可增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜促進皮膚修復。日常可通過熱敷、穴位按摩等溫和方式緩解不適，避免單一依賴刮痧。出現持續疼痛或情緒焦慮時，應及時就醫排查器質性疾病或心理因素。
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