頭發分叉不建議直接撕開。分叉的頭發可通過修剪、護發素護理、減少熱損傷、補充蛋白質、避免頻繁染燙等方式改善。頭發分叉通常由機械損傷、營養不良、過度造型、紫外線照射、缺乏護理等原因引起。
1、修剪分叉：分叉的頭發無法自我修復，強行撕拉會導致毛鱗片進一步撕裂，造成發干縱向開裂。建議使用專業剪刀平剪分叉處，每6-8周修剪一次發尾，保持切口平整。
2、滋養護理：選擇含角蛋白、泛醇的護發素，每周進行1-2次發膜深度護理。濕發時用寬齒梳從發梢向上梳理，避免使用尼龍梳造成靜電損傷。橄欖油、椰子油可作為天然護發成分。
3、減少熱損傷：吹風機保持15cm以上距離，溫度不超過60℃。卷發棒使用前噴涂熱保護噴霧，每周熱造型不超過3次。游泳時佩戴硅膠泳帽，減少池水氯劑侵蝕。
4、營養支持：每日攝入60g以上優質蛋白，如雞蛋、三文魚、鷹嘴豆。補充維生素B7、鋅元素可促進角蛋白合成，動物肝臟、堅果、全谷物是良好來源。每日飲水不少于1500ml。
5、防護習慣：睡眠使用真絲枕巾減少摩擦，戶外活動時戴防曬帽。扎發選擇螺旋發圈，避免橡皮筋過度拉扯。染燙間隔至少3個月，選擇植物性染發劑減少化學損傷。
日常可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類攝入，配合頭皮按摩促進血液循環。選擇無硅油氨基酸洗發水，洗頭水溫控制在38℃以下。出現大面積分叉合并斷裂時，建議到皮膚科進行毛發鏡檢測。
