長期看電子產品可能由睫狀肌痙攣、淚液蒸發過快、藍光損傷視網膜、干眼癥加重、近視度數加深等原因引起，可通過調整用眼習慣、人工淚液輔助、防藍光措施、熱敷護理、定期驗光等方式緩解。
愛麗 玻璃酸鈉滴眼液（5ml:15mg(0.3%)/支）（進口）
生產廠家：參天制藥（中國）有限公司
功能主治：伴隨下述疾患的角結膜上皮損傷：1.干燥綜合征(Sjogren's syndrome)、斯-約二氏綜合征(Stevens-John sonsyndrome)、干眼綜合征(dry eye syndrome)等內因性疾患；2.手術后、藥物性、外傷、配戴隱形眼鏡等外因性疾患。
用法用量：一般一次1滴，1天滴眼5～6次，可根據癥狀適當增減。一般使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液，重癥疾患以及效果不明顯時使用0.3%的玻璃酸鈉滴眼液。
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1、視疲勞加重：
持續注視電子屏幕會導致睫狀肌持續收縮，引發調節性視疲勞。屏幕亮度和頻閃會迫使瞳孔頻繁調節，加劇眼部肌肉緊張。建議采用20-20-20法則，每20分鐘遠眺20英尺外物體20秒。
2、干眼癥風險：
專注屏幕時眨眼次數減少50%以上，淚液蒸發速率加快3倍。長期如此會破壞淚膜穩定性，出現異物感、灼燒感等癥狀。可使用玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液補充淚液，配合加濕器維持環境濕度。
3、視網膜損傷：
電子設備釋放的高能藍光可穿透角膜直達黃斑區，過量暴露會加速視網膜色素上皮細胞凋亡。選擇具有TUV認證的防藍光眼鏡，或開啟設備的護眼模式能過濾30%-40%有害藍光。
4、屈光不正進展：
兒童連續使用電子產品1小時，眼軸增長量相當于戶外活動不足時的3倍。持續近距離用眼會使鞏膜重塑，導致近視度數每年增長100-150度。建立每天2小時以上的戶外光照時間，能刺激多巴胺分泌抑制眼軸過度增長。
5、生物鐘紊亂：
夜間使用電子設備時，屏幕藍光會抑制褪黑素分泌達50%以上，延遲入睡時間1.5小時。建議睡前2小時停止使用設備，或佩戴琥珀色防藍光眼鏡，臥室使用3000K以下暖光源。
日常可多食用富含葉黃素的菠菜羽衣甘藍、補充Omega-3的深海魚類，進行乒乓球等調節焦距的運動。出現持續視物模糊、眼壓升高時需進行眼底照相和光學相干斷層掃描檢查。保持屏幕距離50-70厘米，環境照明300-500勒克斯，能有效降低視覺負荷。
