飲料喝多可能增加結石風險。含糖飲料和高草酸飲料會促進尿液中鈣、草酸等成分濃度升高，長期過量飲用易形成結石。
碳酸飲料、果汁等含糖量較高，大量攝入會抑制尿液中檸檬酸鹽的排泄，同時增加尿鈣排出，這兩種變化均會提升結石形成概率。草酸含量較高的飲料如濃茶、某些功能飲料，過量飲用可能直接增加尿液中草酸濃度，與鈣結合形成草酸鈣結石。磷酸鹽類添加劑較多的飲料會影響鈣磷代謝平衡，長期飲用可能誘發磷酸鈣結石。
預防結石應優先選擇白開水，每日飲水量建議達到2000毫升以上，可稀釋尿液中的成石物質。檸檬水有助于增加尿檸檬酸含量，抑制草酸鈣結晶形成。減少單次飲用量、避免睡前大量飲用也能降低尿液濃縮風險。適度運動可促進代謝廢物排出，建議每周進行3-5次有氧運動。
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