虛汗多可能由氣血不足、陰虛火旺、自主神經紊亂、甲狀腺功能亢進、糖尿病等原因引起，可通過飲食調理、中藥調理、調節生活方式、藥物治療、控制原發病等方式改善。
1、氣血不足：
氣血不足導致衛表不固，汗液外泄異常。常見于產后、久病體虛人群，伴隨乏力、面色蒼白。建議食用山藥、紅棗、黃芪燉雞湯等補氣養血膳食，避免生冷食物消耗陽氣。
2、陰虛火旺：
體內陰液虧虛引發虛火迫津外泄，表現為夜間盜汗、手足心熱。可食用銀耳蓮子羹、百合粥滋陰，配合針灸太溪、三陰交穴位調理。長期熬夜或更年期女性易發此癥。
3、自主神經紊亂：
交感神經過度興奮導致汗腺分泌異常，常見于焦慮、壓力大人群。建議進行八段錦、冥想等放松訓練，保持規律作息，避免咖啡因刺激加重癥狀。
4、甲狀腺功能亢進：
甲狀腺激素分泌過多加速代謝，表現為多汗伴心悸、消瘦。可能與Graves病、甲狀腺結節有關，需檢測FT3、FT4指標。治療可選用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。
5、糖尿病并發癥：
血糖控制不佳引發植物神經病變，導致上半身多汗伴口渴多尿。需監測糖化血紅蛋白，使用胰島素、二甲雙胍等降糖藥，配合低GI飲食如燕麥、蕎麥調節血糖。
虛汗患者日常宜選擇棉質透氣衣物，運動推薦太極拳、散步等溫和項目，避免高溫環境。長期出汗需警惕電解質紊亂，可適量補充含鉀鈉的淡鹽水或椰子水。糖尿病患者出現冷汗需警惕低血糖，應隨身攜帶糖果應急。更年期女性潮熱盜汗可嘗試大豆異黃酮膳食補充，合并嚴重原發病者需定期復查甲狀腺超聲、血糖等指標。
