孕婦可以適量食用花生。花生富含蛋白質、健康脂肪、葉酸和維生素E等營養素，對胎兒發育和孕婦健康有益，但需注意過敏風險及食用方式。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
花生含有約25%的優質植物蛋白，有助于胎兒組織生長；其不飽和脂肪酸占比超過80%，可促進胎兒神經系統發育。每100克花生含約240微克葉酸，能滿足孕婦每日約60%的葉酸需求，降低神經管缺陷風險。維生素E含量達8.3毫克/100克，具有抗氧化作用。
存在花生過敏史的孕婦應嚴格避免食用。家族有過敏史者需謹慎嘗試，首次食用建議觀察24小時是否出現皮疹、呼吸困難等過敏反應。建議選擇煮花生或低溫烘烤花生，避免高鹽、糖漬等加工產品。每日攝入量控制在20-30克為宜，過量可能引發消化不良。
妊娠期糖尿病患者需注意花生雖屬低升糖指數食物GI值14，但熱量較高567千卡/100克，應計入每日總熱量。霉變花生可能含黃曲霉毒素，食用前需仔細挑選。出現食用后腹痛、腹瀉等癥狀應及時就醫。
