頭發分叉不建議直接撕開，可通過修剪、護發護理、減少熱損傷、補充營養、避免過度牽拉等方式改善。分叉通常由發絲角質層受損、營養不足、化學處理、高溫造型、機械摩擦等因素引起。
1、修剪分叉：
定期修剪是處理分叉最直接有效的方法，建議每6-8周剪除分叉部分。使用專業理發剪刀平剪，避免斜剪或撕拉導致二次損傷。修剪后配合護發素封閉毛鱗片，減少水分流失。
2、護發修復：
選擇含角蛋白、泛醇、乳木果油的修復型護發素，每周使用1-2次發膜深度護理。濕發時用寬齒梳梳理，避免毛鱗片豎立狀態下的摩擦。吹風前噴灑熱保護噴霧，溫度控制在60℃以下。
3、減少熱損傷：
將電卷棒、直發器使用頻率降至每周≤2次，操作前確保頭發完全干燥。優先選擇負離子吹風機，保持15cm以上距離吹發。高溫造型后立即涂抹護發精油形成保護膜。
4、營養補充：
每日攝入足量蛋白質如雞蛋、魚類、維生素B族全谷物、堅果及鋅元素牡蠣、瘦肉。缺乏必需脂肪酸會導致皮質層脆弱，可通過三文魚、牛油果補充Omega-3。
5、避免機械損傷：
扎發時選用絲綢發圈，避免橡皮筋勒出裂痕。睡覺時使用真絲枕套減少摩擦，編發不宜過緊。游泳時佩戴硅膠泳帽隔絕池水氯離子，事后立即用淡水沖洗。
日常可多食用富含胱氨酸的黑芝麻、核桃，配合頭皮按摩促進血液循環。選擇無硫酸鹽洗發水，水溫不超過38℃。若分叉伴隨大量斷發、頭皮異常，需排查甲狀腺功能異常或缺鐵性貧血等病理因素。長期分叉嚴重者可考慮角蛋白護理或納米級發絲修復項目。
