交信穴疼痛通常由局部勞損、經絡氣血不暢、外傷、寒濕侵襲或肝腎不足等原因引起。
1、局部勞損：
長期保持固定姿勢或過度使用下肢可能導致交信穴周圍肌肉韌帶勞損。交信穴位于小腿內側，屬足少陰腎經，久站、久行或運動不當會使局部肌群持續緊張，產生無菌性炎癥反應。表現為按壓痛或活動時隱痛，熱敷和適當休息可緩解。
2、經絡氣血不暢：
中醫理論認為該區域是腎經氣血輸注的重要節點。情緒壓力大、作息紊亂可能引發經絡氣機阻滯，出現穴位處酸脹刺痛，可伴隨足跟或腰部不適。艾灸或針灸刺激三陰交、太溪等相鄰穴位有助于疏通經絡。
3、外傷因素：
直接撞擊、扭傷等外力作用可能損傷交信穴周圍軟組織。常見于運動時踝關節內翻扭傷，除局部壓痛外還可出現皮下淤青、腫脹。急性期需冷敷止血，48小時后改用活血化瘀類外用藥。
4、寒濕侵襲：
長期處于潮濕寒冷環境易導致寒濕邪氣滯留經絡。疼痛特點為遇冷加重、得熱減輕，可能伴隨下肢沉重感。日常可用羌活、獨活等草藥泡腳驅寒，注意下肢保暖。
5、肝腎不足：
中老年人或長期熬夜者因肝腎虧虛，腎經氣血不足時可出現交信穴隱痛，夜間明顯，可能伴耳鳴、膝軟。枸杞子、桑寄生等滋補腎精的中藥調理有一定效果，需避免過度勞累。
日常可通過熱鹽袋敷貼、穿寬松鞋襪減少局部壓迫，練習八段錦"兩手攀足固腎腰"動作促進氣血運行。若疼痛持續超過兩周、出現紅腫熱痛或影響行走，建議至中醫針灸科或骨科就診排查跟腱炎、脛骨應力綜合征等器質性疾病。飲食上適當增加黑豆、核桃等補腎食材，避免生冷食物加重寒濕。
