臉上長痘痘可通過保持皮膚清潔、調整飲食結構、規律作息、局部用藥、醫療干預等方式治療。臉上長痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、遺傳因素等原因引起。
1、清潔控油：
每日使用溫和的氨基酸潔面產品清潔面部，避免使用含皂基的強效清潔劑破壞皮膚屏障。油性肌膚可選用含水楊酸或果酸的控油型爽膚水，幫助溶解多余油脂。清潔后及時使用無油配方的保濕產品維持水油平衡。
2、飲食調節：
減少高糖高脂食物如奶茶、炸雞的攝入，避免乳制品中的激素刺激皮脂腺。增加富含鋅元素的海鮮、堅果，以及維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜，有助于抑制皮脂過度分泌。每日飲水不少于1500毫升促進代謝廢物排出。
3、作息管理：
保證23點前入睡，睡眠不足會導致皮質醇水平升高刺激油脂分泌。睡前避免長時間使用電子設備，藍光輻射可能加重炎癥反應。每周進行3次30分鐘的有氧運動如慢跑、跳繩，通過排汗改善毛孔堵塞。
4、局部處理：
紅腫痘痘可點涂過氧苯甲酰凝膠或夫西地酸乳膏抗菌消炎，膿皰型痘痘使用維A酸乳膏調節角化。處理前需用碘伏棉簽消毒，避免擠壓導致感染擴散。合并粉刺可定期到正規機構進行針清或果酸煥膚。
5、醫療干預：
頑固性痤瘡可能與多囊卵巢綜合征、庫欣綜合征等內分泌疾病有關，通常伴隨月經紊亂、體毛增多等癥狀。需進行性激素六項檢測，中重度痤瘡可口服異維A酸或采用紅藍光治療，瘢痕體質者需早期介入光子嫩膚。
痘痘護理期間需避免使用含酒精、香精的刺激性護膚品，防曬選擇物理防曬霜減少化學滲透。每周2-3次用綠茶水或金盞花純露濕敷鎮靜，搭配含有神經酰胺的修復面膜。持續3個月未見改善或出現結節囊腫，建議到皮膚科進行真菌鏡檢排除馬拉色菌毛囊炎。
