孕晚期適當走路有助于促進分娩發動，但效果因人而異。運動主要通過重力作用促進胎頭下降、刺激宮頸成熟，同時能改善孕婦心肺功能和肌肉耐力。能否誘發宮縮與孕婦個體差異、胎兒狀況、宮頸條件等多因素相關。
促進分娩的自然方法主要有適度運動、乳頭刺激、會陰按摩三種方式。適度運動建議每天分次步行30-60分鐘，以不引起明顯疲勞為度；乳頭刺激可通過輕柔摩擦乳暈區域，促使體內催產素分泌；會陰按摩需在孕36周后由專業人員指導進行，幫助軟化宮頸。
需注意異常情況識別。規律宮縮每5-6分鐘一次持續1小時、破水陰道突然流出清亮液體、見紅黏液栓脫落伴少量出血屬于臨產可靠征兆。出現這些癥狀應及時就醫評估。
存在醫學禁忌時禁止強行運動。前置胎盤、胎膜早破、妊娠期高血壓、多胎妊娠等特殊情況，需嚴格遵醫囑臥床休息。過度運動可能引發胎盤早剝、胎兒窘迫等嚴重并發癥。
建議孕38周后每周進行產前評估。通過B超檢查胎兒大小、羊水指數，結合內診了解宮頸成熟度Bishop評分，由產科醫生綜合判斷是否需要醫療干預引產。自然發動失敗者，可在孕41周考慮藥物或機械性催產。
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