前列腺炎患者生活上需注意避免久坐、規律排尿、適度運動、控制辛辣飲食、保持良好衛生習慣。
1、避免久坐
長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導致局部血液循環不暢，加重充血和炎癥反應。建議每坐一小時起身活動幾分鐘，可選擇站立辦公或使用軟墊減輕壓力。司機、辦公室職員等職業人群需特別注意調整工作習慣。
2、規律排尿
憋尿會使尿液反流至前列腺導管，可能引發化學性刺激或細菌感染。養成定時排尿習慣，每日飲水量保持在適當水平，夜間睡前兩小時減少飲水以避免頻繁起夜。排尿時盡量排空膀胱，減少殘余尿量。
3、適度運動
適度有氧運動如快走、游泳等可促進盆腔血液循環，但需避免騎自行車等會陰部受壓的運動。每周保持規律鍛煉，運動強度以不感到疲勞為宜。凱格爾運動有助于增強盆底肌肉功能，改善排尿控制能力。
4、控制辛辣飲食
辣椒、酒精等刺激性食物可能加重前列腺充血癥狀。飲食應以清淡為主，增加蔬菜水果和全谷物攝入，適量補充南瓜子、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。避免過量飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲料。
5、保持良好衛生
每日清潔會陰部，選擇透氣棉質內褲并勤換洗。性生活前后注意清潔，避免不潔性行為。寒冷季節注意下半身保暖，防止受涼導致盆腔血管收縮。學會調節情緒壓力，長期緊張焦慮可能通過神經反射影響前列腺功能。
前列腺炎患者需建立健康生活方式，保證充足睡眠避免熬夜，戒煙限酒減少炎癥刺激。急性發作期應暫停性生活，慢性期保持適度規律性活動有助于前列腺液排出。若出現尿痛加劇、發熱等癥狀應及時就醫，避免自行服用抗生素。定期復查前列腺特異性抗原等指標，合并其他泌尿系統疾病時需協同治療。冬季注意防寒保暖，夏季避免長時間處于空調冷風直吹環境。
