產后子宮脫垂多數情況下無法自行痊愈，需通過醫學干預和生活方式調整改善癥狀。
輕度子宮脫垂可能表現為下腹墜脹感或排尿不適，但器官未明顯突出陰道口。此類情況可通過盆底肌鍛煉緩解癥狀，如凱格爾運動能增強盆底肌肉支撐力。每日堅持3組收縮練習，每組15次，持續3個月可改善輕度脫垂。同時避免提重物、久站等增加腹壓的行為，睡眠時墊高臀部有助于減輕下垂感。
中重度脫垂可能與分娩損傷、長期腹壓增高或膠原蛋白代謝異常有關，通常表現為陰道腫物脫出、排尿困難或性交疼痛等癥狀。臨床常采用子宮托支撐治療，嚴重者需行陰道前后壁修補術或骶棘韌帶固定術。產后42天復查時若發現宮頸外口達處女膜緣外，建議立即開始康復治療，延誤可能加重膀胱直腸膨出風險。
產后半年內是盆底康復黃金期，除專業治療外需控制體重避免肥胖加劇腹壓，多攝入富含維生素C的蔬果促進結締組織修復。游泳和瑜伽等低沖擊運動有助于核心肌群鍛煉，但需避免仰臥起坐等增加腹壓的動作。哺乳期結束后激素水平恢復可能部分改善脫垂，但完全依賴自愈可能延誤最佳治療時機，定期婦科評估至關重要。
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