老年三寶通常指人參、三七、丹參三味中藥，具有補氣活血、抗衰老等功效。
1、人參：
人參為五加科植物人參的干燥根，主要含有人參皂苷、多糖等活性成分。中醫認為其性微溫味甘微苦，歸脾肺心經，具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺等功效。現代研究表明人參可增強免疫力、改善認知功能，適用于體虛乏力、心悸氣短等癥狀。日常可切片含服或燉湯，每日用量建議3-9克。
2、三七：
三七是五加科植物三七的干燥根及根莖，主要含三七皂苷、黃酮類化合物。其性溫味甘微苦，歸肝胃經，具有散瘀止血、消腫定痛的作用。臨床常用于冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病，能改善微循環、抑制血小板聚集。可研粉沖服或外用，每日用量3-6克，出血性疾病患者慎用。
3、丹參：
丹參為唇形科植物丹參的干燥根及根莖，含丹參酮、丹酚酸等成分。性微寒味苦，歸心肝經，具有活血祛瘀、通經止痛的功效。現代藥理學證實其能擴張冠狀動脈、抗心肌缺血，對高血壓、心絞痛有輔助治療作用。多煎湯或制成片劑服用，常規劑量10-15克，孕婦禁用。
這三味中藥可單獨使用或配伍應用，建議在醫師指導下根據體質辨證選用。日常保健可將人參3克、三七3克、丹參5克配伍煎湯，每周飲用2-3次。服用期間避免辛辣刺激食物，高血壓患者需監測血壓變化，長期使用需定期評估肝腎功能。適當配合八段錦、太極拳等舒緩運動能增強調理效果。
