脾虛濕氣重可通過參苓白術散、香砂六君子丸、附子理中丸等藥物調理，通常由飲食不節、久居潮濕環境、過度勞累、脾胃虛弱、外感濕邪等原因引起。
1、參苓白術散：該方含人參、白術、茯苓等成分，具有補脾胃、益肺氣的功效。適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀等癥狀。用藥期間需避免生冷油膩食物，配合山藥粥食療效果更佳。
2、香砂六君子丸：由木香、砂仁、黨參等組成，能健脾和胃、理氣化濕。對脘腹脹滿、噯氣頻繁的脾虛氣滯型濕重有效。建議搭配陳皮代茶飲，避免與辛辣刺激食物同服。
3、附子理中丸：含附子、干姜、白術等溫熱藥材，適合脾胃虛寒伴濕重者。表現為四肢不溫、腹痛腹瀉等癥狀。服用時忌食綠豆、螃蟹等寒性食物，冬季用藥效果更顯著。
4、飲食調理：濕氣重者宜食薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利水滲濕食材。可將薏苡仁30克與粳米煮粥，每周食用3次；赤小豆搭配鯉魚燉湯，有助于健脾祛濕。避免過量攝入牛奶、肥肉等滋膩食物。
5、生活干預：每天順時針按摩中脘穴、足三里各5分鐘，促進脾胃運化。堅持八段錦"調理脾胃須單舉"招式練習，每周3次。保持居所通風除濕，雨天及時更換潮濕衣物。
脾虛濕氣重者需長期堅持健脾化濕原則，日常可飲用茯苓山藥茶茯苓10克、山藥15克煮沸代茶飲，配合快走、太極拳等溫和運動。癥狀持續加重或出現下肢水腫、舌苔厚膩如積粉時，需及時就醫排除腎性水腫等器質性疾病。
