盆腔囊腫手術后恢復時間通常需要4-6周，具體時長與手術方式、囊腫性質及個體差異有關。
腹腔鏡手術創傷較小，術后1-2周可恢復日常活動，但需避免劇烈運動；開腹手術因切口較大，完全恢復需6周以上。術后3天內需臥床休息，7-10天拆除縫線，2周后復查超聲評估恢復情況。恢復期間可能出現輕微腹痛或陰道出血，屬正常現象，若持續發熱或出血量增多需及時就醫。
影響恢復時間的三大因素：
手術方式直接影響恢復周期。腹腔鏡手術通過3-4個0.5厘米小孔操作，組織損傷小，術后疼痛輕；開腹手術需切開8-10厘米切口，肌肉層損傷較大，愈合時間顯著延長。囊腫性質也是關鍵因素，單純性漿液性囊腫恢復較快，巧克力囊腫或畸胎瘤因粘連嚴重，術后需更長時間修復。患者自身條件如年齡、基礎疾病等同樣重要，年輕患者細胞再生能力強于中老年患者，無糖尿病者傷口愈合速度比血糖控制不佳者快30%以上。
分階段康復注意事項：
術后0-3天以臥床休息為主，可進行踝泵運動預防血栓，使用腹帶減輕切口張力。飲食從流質逐步過渡到普食，推薦山藥排骨湯、鯽魚豆腐湯等富含蛋白質的食譜。4-14天可短距離行走，但需避免彎腰提重物，洗澡選擇擦浴防止傷口感染。15-42天逐步恢復輕家務，堅持每天30分鐘散步，瑜伽束角式能促進盆腔血液循環。術后6周內禁止性生活、游泳及騎自行車，防止增加腹壓的動作如深蹲、仰臥起坐。
術后飲食應保證每日60克優質蛋白攝入，雞蛋、魚肉、大豆制品輪流搭配，搭配菠菜、胡蘿卜補充維生素A促進黏膜修復。康復期可練習腹式呼吸改善血液循環，每日3次每次5分鐘，6周后逐步加入凱格爾運動增強盆底肌力。保持會陰清潔每日2次溫水坐浴，選擇純棉透氣內褲并及時更換。心理調節同樣重要，術后焦慮可通過正念冥想緩解，與病友交流康復經驗有助于建立信心。定期復查建議術后1、3、6個月各進行一次婦科檢查和超聲監測，及時發現復發跡象。
