牙齦潰瘍通常7-14天可自行愈合。潰瘍面積較小、未繼發感染時，黏膜修復周期約1周；若潰瘍直徑超過5毫米或伴有明顯紅腫，恢復時間可能延長至2周。
口腔衛生狀況直接影響潰瘍愈合速度。每日使用含氯己定的漱口水清潔口腔，可減少細菌滋生。避免進食過硬、過燙或辛辣食物刺激創面，能顯著降低疼痛并加速修復。長期熬夜或精神緊張會延緩黏膜再生，建議保持每日7小時睡眠。
局部涂抹口腔潰瘍凝膠可形成保護膜，減輕進食時摩擦疼痛。維生素B族缺乏者需適量補充復合維生素，尤其維生素B2和B12對黏膜修復至關重要。合并明顯炎癥時，醫生可能開具含地塞米松的口腔貼片。反復發作超過3次/月者，需排查是否存在貧血或免疫系統異常。
日常建議選擇軟質食物如蒸蛋、燕麥粥，避免酸性水果刺激創面。早晚用軟毛牙刷輕柔清潔牙齒，飯后及時漱口。可嘗試含服淡鹽水200毫升溫水加1克食鹽輔助消炎，但濃度過高可能加重疼痛。若潰瘍持續3周未愈或伴隨發熱，需排除白塞病等全身性疾病可能。保持規律作息與均衡飲食對預防復發尤為重要，每日攝入足量新鮮綠葉蔬菜與優質蛋白。
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