發燒降溫的方法有物理降溫、藥物降溫、補充水分、調節環境溫度、就醫治療。
1、物理降溫
物理降溫是發燒時常用的降溫方法之一，可以通過溫水擦浴、冰袋冷敷等方式幫助降低體溫。溫水擦浴時水溫應略低于體溫，擦拭部位包括額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區域。冰袋冷敷時需用毛巾包裹冰袋，避免直接接觸皮膚導致凍傷。物理降溫適用于體溫未超過38.5攝氏度的低熱患者，操作簡便且副作用小。
2、藥物降溫
藥物降溫適用于體溫超過38.5攝氏度的中高熱患者，常用退熱藥物包括對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物通過抑制前列腺素合成發揮解熱作用，但需注意不同年齡患者適用藥物存在差異。兒童退熱推薦使用對乙酰氨基酚或布洛芬，阿司匹林禁用于兒童。使用退熱藥物應嚴格遵醫囑，避免過量或長期使用。
3、補充水分
發燒時機體代謝加快，水分蒸發增多，容易導致脫水。及時補充水分有助于維持正常代謝和促進散熱。可飲用溫開水、淡鹽水、口服補液鹽等，少量多次補充。避免飲用含糖量高的飲料或酒精類飲品。對于嬰幼兒，家長需密切觀察尿量變化，尿量減少可能提示脫水加重，必要時需就醫治療。
4、調節環境溫度
適當調節室內環境溫度對發燒患者降溫有幫助。保持室溫在20-24攝氏度為宜，避免過熱或過冷。可開窗通風保持空氣流通，但需避免冷風直吹患者。穿著寬松透氣的棉質衣物，根據體溫變化增減被褥。高熱時可減少衣物和被褥幫助散熱，但需注意避免受涼。環境溫度調節需結合患者舒適度進行個體化調整。
5、就醫治療
當發燒持續超過3天，體溫超過39攝氏度，或伴隨意識改變、抽搐、皮疹、呼吸困難等癥狀時，需及時就醫。醫生會根據病因進行針對性治療，如細菌感染需使用抗生素，病毒感染則以對癥治療為主。對于嬰幼兒、老年人、孕婦及慢性病患者，發燒更應引起重視，盡早就醫明確診斷。就醫后可進行血常規等檢查，幫助判斷感染類型和嚴重程度。
發燒期間應注意臥床休息，避免劇烈運動。飲食宜清淡易消化，可適量食用粥類、湯類等流質或半流質食物。保持充足睡眠有助于恢復體力。監測體溫變化，記錄發熱時間和最高溫度。觀察伴隨癥狀如咳嗽、腹瀉等，為醫生診斷提供參考。避免自行使用抗生素或激素類藥物。退熱后仍需注意保暖，防止病情反復。如出現任何異常情況，應及時就醫復查。
