眼神渙散可能是視疲勞、低血糖、貧血、甲狀腺功能異常或神經系統疾病等引起的。眼神渙散主要表現為注意力難以集中、視線模糊或眼球運動異常，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。
1、視疲勞
長時間用眼過度會導致眼肌疲勞，引發眼神渙散。常見于長時間使用電子設備、閱讀或駕駛后。可通過閉眼休息、遠眺或做眼保健操緩解。避免在光線不足環境下用眼，適當使用人工淚液保持眼部濕潤。
2、低血糖
血糖水平過低會影響大腦和眼部供能，導致注意力渙散、視線模糊。常見于糖尿病患者用藥不當或長時間未進食。建議隨身攜帶糖果，出現癥狀時及時補充糖分。規律進食，避免長時間空腹。
3、貧血
血紅蛋白不足會導致組織供氧不足，引發眼神無光、注意力下降。缺鐵性貧血最為常見，可能伴隨面色蒼白、乏力。可適量增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物，必要時在醫生指導下服用鐵劑。
4、甲狀腺功能異常
甲狀腺激素分泌異常會影響新陳代謝，甲亢可能導致眼球突出、視線不穩，甲減則易引發反應遲鈍。需通過血液檢查確診，在醫生指導下使用甲巰咪唑或左甲狀腺素鈉等藥物調節甲狀腺功能。
5、神經系統疾病
腦卒中、帕金森病等神經系統病變可能影響眼球運動控制，導致凝視障礙。多伴隨肢體麻木、言語不清等癥狀。需通過CT或MRI檢查確診，及時進行神經科專科治療和康復訓練。
日常應注意保持規律作息，避免熬夜和過度用眼。飲食上保證營養均衡，適量補充維生素A和B族維生素。若眼神渙散持續存在或伴隨其他癥狀，建議及時就醫檢查，排除器質性疾病。工作中可采取20-20-20法則，即每20分鐘遠眺20英尺外20秒，幫助緩解視疲勞。
