尿頻可通過調整飲水量、膀胱訓練、藥物治療、盆底肌鍛煉、手術治療等方式改善。尿頻可能與泌尿系統感染、膀胱過度活動癥、前列腺增生、糖尿病、心理因素等原因有關。
1、調整飲水量
減少咖啡、茶、酒精等利尿飲品的攝入，避免在睡前大量飲水。白天保持適量水分攝入，每次飲水量過多可能加重膀胱負擔。記錄每日排尿次數和飲水量有助于發現異常模式。
2、膀胱訓練
通過延遲排尿逐漸延長排尿間隔時間，從每次延遲幾分鐘開始，逐步增加至合理間隔。排尿時放松身體，避免用力擠壓膀胱。建立規律的排尿習慣有助于恢復膀胱正常功能。
3、藥物治療
對于膀胱過度活動癥可遵醫囑使用托特羅定、索利那新等M受體拮抗劑。泌尿系統感染需使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素。前列腺增生患者可服用坦索羅辛、非那雄胺等藥物改善癥狀。
4、盆底肌鍛煉
凱格爾運動可增強盆底肌肉力量，改善控尿能力。收縮肛門和尿道周圍肌肉，保持數秒后放松，重復進行。每天堅持鍛煉有助于緩解因盆底肌松弛導致的尿頻癥狀。
5、手術治療
嚴重前列腺增生可考慮經尿道前列腺電切術。膀胱過度活動癥患者可選擇膀胱擴大術或骶神經調節術。手術適用于保守治療無效的頑固性尿頻病例，需由專科醫生評估適應癥。
尿頻患者應避免辛辣刺激性食物，保持會陰部清潔干燥。適度運動有助于改善全身血液循環，但應避免劇烈運動加重癥狀。穿著寬松透氣的棉質內褲，減少局部刺激。長期尿頻或伴隨尿痛、血尿等癥狀時需及時就醫檢查，明確病因后針對性治療。保持規律作息和良好心態對緩解功能性尿頻有積極作用。
