酒后反胃酸可通過調整飲食、服用抑酸藥物、保持直立姿勢、補充水分、就醫檢查等方式緩解。通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌過多、食管下括約肌松弛、胃炎或胃食管反流病等因素引起。
1、調整飲食：
飲酒后避免立即進食高脂、辛辣食物，選擇蘇打餅干、饅頭等堿性食物中和胃酸。少量飲用溫蜂蜜水或低脂牛奶可形成胃黏膜保護層，香蕉富含鉀離子能緩解胃部灼熱感。空腹飲酒會加劇胃酸腐蝕，建議飲酒前食用面包等碳水化合物。
2、藥物干預：
質子泵抑制劑如奧美拉唑可長效抑制胃酸分泌，H2受體拮抗劑如雷尼替丁能減少胃酸量，鋁碳酸鎂等胃黏膜保護劑可吸附膽汁酸。需注意抑酸藥物與酒精可能存在相互作用，長期反復反酸需消化科就診排除 Barrett食管等病變。
3、體位管理：
飲酒后3小時內保持上半身抬高30度的右側臥位，利用重力減少胃內容物反流。避免彎腰、平躺等壓迫腹部的動作，睡眠時使用楔形枕墊高頭部。劇烈嘔吐時采用坐位前傾姿勢，防止誤吸導致吸入性肺炎。
4、液體補充：
分次飲用室溫淡鹽水或口服補液鹽，每次100毫升間隔15分鐘，糾正酒精脫水導致的電解質紊亂。椰子水含天然電解質可替代運動飲料，避免飲用碳酸飲料加重胃脹。嚴重嘔吐后需監測尿量，24小時尿量少于400毫升提示脫水需靜脈補液。
5、疾病排查：
頻繁酒后反酸可能提示慢性胃炎、胃潰瘍或反流性食管炎，需胃鏡檢查明確黏膜損傷程度。伴隨嘔血、黑便、吞咽疼痛等癥狀時需急診處理，長期飲酒者出現晨起干嘔需篩查酒精性肝病。胃食管反流病患者應戒酒并控制BMI在18.5-23.9之間。
建議飲酒前2小時進食富含果膠的蘋果、燕麥等食物延緩酒精吸收，席間搭配清蒸魚、豆腐等易消化蛋白質。酒后24小時內避免咖啡、巧克力等降低食管下括約肌壓力的食物，恢復期飲食遵循低脂、低糖、高纖維原則。持續反酸超過48小時或出現嘔血、意識模糊等嚴重癥狀時需立即就醫，長期飲酒者建議每年進行胃功能檢查和肝臟超聲篩查。
