輕微腦震蕩可通過休息、觀察癥狀變化、避免劇烈活動等方式治療，通常由頭部撞擊、跌倒、運動損傷等因素引起。
1、休息靜養：
腦震蕩后需保證充足休息，避免用腦過度或體力消耗。建議臥床休息48-72小時，減少電子設備使用，保持環境安靜。睡眠時抬高床頭15-30度，有助于減輕顱內壓力。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、癥狀監測：
密切觀察頭痛、頭暈、惡心等癥狀變化。記錄癥狀出現頻率和持續時間，若出現持續嘔吐、意識模糊或單側肢體無力，需立即就醫排除顱內出血。
3、藥物緩解：
頭痛可短期使用對乙酰氨基酚，避免阿司匹林或布洛芬以防出血風險。眩暈癥狀可考慮地芬尼多，惡心嘔吐可用甲氧氯普胺。所有藥物使用不超過3天，需遵醫囑。
4、認知保護：
恢復期避免需要高度集中注意力的活動，如駕駛、高空作業。制定漸進式恢復計劃，從簡單閱讀開始，逐步增加認知負荷，通常2-4周可恢復正常腦功能。
5、康復訓練：
癥狀緩解后開始平衡訓練，如單腳站立、直線行走。進行輕度有氧運動如散步、游泳，心率控制在最大心率的50%-70%。避免對抗性運動直至醫生評估確認康復。
飲食選擇富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃，補充維生素E和B族維生素。保持每日2000ml水分攝入，限制咖啡因和酒精?；謴推陂g可嘗試冥想或深呼吸練習，每周3-5次30分鐘快走有助于促進腦部血液循環。癥狀完全消失前需定期進行神經系統檢查。
