正常情況下每小時胎動次數為3-5次，12小時胎動總數應≥30次。胎動是胎兒健康的重要指標，過多或過少均需警惕。
1、胎動規律：孕28周后胎動逐漸規律，多集中在餐后、夜間或孕婦休息時。胎兒睡眠周期約20-40分鐘，期間可能無胎動。建議每日固定時間計數，如早中晚各1小時，取平均值評估。
2、計數方法：采用左側臥位，記錄連續肢體或軀干運動為1次胎動。踢打、翻滾等明顯動作均計入。電子胎心監護可輔助記錄，但不宜替代孕婦自我監測。胎動異常時需立即復查。
3、影響因素：孕婦血糖水平影響胎動頻率，低血糖時胎動減少。適當進食水果、堅果可刺激胎動。母體體位改變、聲音刺激也可能增加胎動次數，但持續性躁動需排除缺氧。
4、異常信號：每小時胎動＜3次或較平日減少50%為異常。可能與胎盤功能減退、臍帶繞頸有關，伴隨胎心率異常或羊水過少時需急診處理。胎動突然劇烈后消失提示急性缺氧可能。
5、處理原則：發現胎動異常應立即側臥、吸氧，2小時內無改善需就醫。醫院可能進行胎心監護、B超或生物物理評分。妊娠期高血壓、糖尿病孕婦需加強監測頻率。
孕期需保持每日胎動記錄，結合血壓、血糖監測。建議攝入富含DHA的深海魚、核桃，避免長時間仰臥位。適度散步、孕婦瑜伽可改善胎盤血流，但出現腹痛或陰道流血應立即停止活動并就醫。
