舌頭被燙后可通過冷敷、含服冰塊、使用藥物、保持口腔刺激、調整飲食等方式緩解。燙傷通常由高溫食物、液體接觸或意外燙傷引起。
1、冷敷
立即用冷水漱口或含住冷水，降低局部溫度，減輕疼痛和腫脹。避免使用冰水直接接觸傷口，以免造成二次傷害。冷敷時間控制在10分鐘左右，重復進行可緩解不適感。
2、含服冰塊
將小冰塊含在口中，緩慢融化，有助于鎮痛和減少炎癥。冰塊不宜過大，避免凍傷黏膜。兒童或敏感人群需在成人監護下進行，防止誤吸。
3、使用藥物
可遵醫囑使用口腔潰瘍凝膠、利多卡因噴霧等局部麻醉藥物緩解疼痛。嚴重燙傷需醫生評估后開具抗生素軟膏預防感染。避免自行使用刺激性藥物。
4、保持口腔刺激
燙傷后24小時內避免進食辛辣、酸性或堅硬食物，減少對創面的刺激。選擇溫涼流質飲食，如米湯、牛奶等，有助于創面恢復。
5、調整飲食
恢復期多攝入富含維生素B和維生素C的食物，如香蕉、獼猴桃等，促進黏膜修復。避免飲酒和碳酸飲料，這些可能延緩愈合過程。
舌頭燙傷后應保持口腔清潔，每日用淡鹽水漱口數次。觀察創面變化，若出現持續疼痛、化膿或發熱，需及時就醫。恢復期間避免吸煙和刺激性食物，保證充足睡眠有助于組織修復。輕度燙傷通常3-5天可自愈，嚴重燙傷可能需要更長時間恢復。
