肚子脹、腹瀉、惡心、想吐可能由飲食不當(dāng)、食物過敏、腸道感染、腸易激綜合征、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、飲食不當(dāng)：過量進(jìn)食高脂高糖食物或暴飲暴食會延緩胃排空，高纖維食物攝入過多可能刺激腸道蠕動加快。建議采用少食多餐方式，選擇低脂易消化的食物如白粥、饅頭，避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。
2、食物過敏：牛奶、雞蛋、海鮮等常見致敏原可引發(fā)IgE介導(dǎo)的過敏反應(yīng)，乳糖不耐受屬于非免疫性食物不良反應(yīng)。記錄飲食日記有助于識別過敏原，確診需進(jìn)行皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)或食物激發(fā)試驗(yàn)。
3、腸道感染：輪狀病毒、諾如病毒等病原體侵襲腸黏膜導(dǎo)致滲透性腹瀉，產(chǎn)毒性大腸桿菌可刺激腸液分泌。補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水是關(guān)鍵，嚴(yán)重細(xì)菌感染需使用左氧氟沙星、蒙脫石散等藥物。
4、腸易激綜合征：內(nèi)臟高敏感性和腦腸軸調(diào)節(jié)異常是主要發(fā)病機(jī)制，精神壓力可能誘發(fā)癥狀發(fā)作。解痙藥匹維溴銨可緩解腹痛，益生菌制劑能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。
5、胃腸功能紊亂：自主神經(jīng)失調(diào)影響胃腸動力，胃輕癱表現(xiàn)為早飽、餐后腹脹。促胃腸動力藥多潘立酮可改善癥狀，針灸治療對功能性消化不良有一定療效。
日常需注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食隔夜或變質(zhì)食物；適當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料；順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣；癥狀持續(xù)超過48小時(shí)或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等警示癥狀需及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于維持腸道正常功能，瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練可減輕壓力相關(guān)的胃腸道癥狀。
