女性朋友們針對健康養(yǎng)生是較為高度重視的了，非常是針對飲食搭配的養(yǎng)生秘訣啊，它是我們大伙兒需要高度重視的了，而挑選吃山藥便是非常好的方式了，能夠非常好的協(xié)助我們具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效，淮山藥一直以來全是做為一種較為滋補(bǔ)養(yǎng)生的食材被我們大伙兒所熟識的，我們都了解吃山藥對人體益處十分是十分多的。
女人吃山藥的功效與作用
滋補(bǔ)強(qiáng)身健體
常常的服用淮山藥對我們的人體是有挺大的協(xié)助的，并且老年人常常的服用淮山藥能夠增強(qiáng)體質(zhì)，常吃好處多多，每日吃山藥100克上下，持續(xù)吃1~2月，以質(zhì)量互變規(guī)律求變質(zhì)，緩而求功。
潤肺潤肺
有的情況下我們會(huì)常有咳嗽的狀況產(chǎn)生，那麼在這個(gè)時(shí)候我們就需要注意了可以吃一點(diǎn)淮山藥來開展合理的調(diào)養(yǎng)，淮山藥是純天然潤肺潤肺之品，在臨床醫(yī)學(xué)上是醫(yī)治肺虛咳嗽痰多、虛喘的善濟(jì)靈丹妙藥。
治療腹瀉
淮山藥針對治療腹瀉的實(shí)際效果也是非常好的。在時(shí)節(jié)更替的情況下，很多人都是出現(xiàn)腹瀉的狀況，這類情況下就建議可以吃一些淮山藥。非常是針對霉菌性的腹瀉，淮山藥的實(shí)際效果很好。
固澀止帶
女性白帶多，無色，無味者，能常期吃山藥以冶之。淮山藥有非常好的健脾化濕、固澀止帶作用，無論是脾虛清稀還是腎虛清稀，長食淮山藥一定見效。
護(hù)膚祛燥
淮山藥能生津解渴燥，有滋潤皮膚、頭發(fā)的作用，故有美容護(hù)膚功效。秋天皮膚非常容易干躁，讓人頭發(fā)枯槁，容貌失華，因而多吃山藥，能盈潤皮膚和頭發(fā)?？梢杂没瓷剿?00克熬粥，早中晚常飲。
淮山藥針對皮膚的益處十分多，可是在吃的情況下還要留意一下?；瓷剿幉⒉豢梢韵裨S多的東西那般立即碾碎了擦抹在皮膚上邊，由于淮山藥之中帶有許多的黏液。
山藥怎么吃
1、清蒸山藥
如果是病后初愈，沒有什么食欲，能夠挑選非常簡單的清蒸的作法。將山藥去皮，切條，放進(jìn)鍋中煮熟，隨后蘸白砂糖服用，清鮮柔軟，美味可口。
這類食用方法口味酥爛，也合適慢性疾病，如高血壓、胃病等病人服用。喜愛甜點(diǎn)和體質(zhì)虛寒的女士還可以把淮山藥在水中焯一下，澆上熬好的蜜汁，吃完能夠滋陰降火。
2、炒山藥
在全部山藥的做法中，炒山藥是最營養(yǎng)成分美味可口的?；瓷剿幥幸黄蚪z入鍋油爆，因加溫時(shí)間較短，所含營養(yǎng)元素，尤其是維他命C遺失得較少。
例如素的有山藥炒木耳、番茄炒山藥，葷的有山藥炒肉片、淮山藥炒腰花、淮山藥蝦仁炒、淮山藥炒雞丁等。
