一般情況下，吃20個(gè)菱角的熱量在404大卡左右。具體分析如下：
菱角是菱科菱屬一年生草本水生植物的根莖，其具有較高的藥用價(jià)值和食用價(jià)值。作為藥物而言，菱角能夠止消渴、解酒毒、利尿、通乳等，遵醫(yī)囑食用可以改善脾虛瀉泄、暑熱煩渴、飲酒過度等。作為食物而言，菱角含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、維生素B1等，遵醫(yī)囑食用可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)自身抵抗力。另外，菱角的熱量比較低，每100克菱角的熱量為101千卡左右，而一個(gè)菱角的重量在20克左右，所以吃20個(gè)菱角身體所攝入的熱量在404大卡左右。
需要注意的是，菱角的烹飪方式也可能會(huì)影響其最終熱量。建議平時(shí)適量吃菱角，以免影響機(jī)體消化，若是食用后出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
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