人流后建議至少休息1-2周再開始輕度運動，具體時間需根據個人恢復情況而定。
人流手術是一種常見的婦科手術，雖然屬于微創操作，但仍會對子宮和身體造成一定損傷。術后初期，子宮內膜需要時間修復，過早運動可能導致出血量增加或感染風險升高。通常建議術后1-2周內以臥床休息為主，避免劇烈活動。術后2周后，若身體無明顯不適，可逐步恢復輕度運動，如散步或瑜伽，但仍需避免高強度運動。
術后恢復期間，建議注意飲食調理，多攝入富含蛋白質、鐵和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等，以促進身體恢復。同時，保持個人衛生，避免盆浴和性生活，防止感染。若出現異常出血、腹痛或發熱等癥狀，應及時就醫。適當的活動有助于促進血液循環，但需根據自身情況量力而行，避免過度勞累。
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