臉上痘痘可通過清潔控油、調節飲食、局部用藥、光療管理、醫療干預等方式快速改善。痘痘通常由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、遺傳因素等原因引起。
1、清潔控油：
每日使用氨基酸潔面產品清潔面部，避免皂基類洗面奶過度去脂。選擇含鋅或水楊酸的控油爽膚水，減少T區油脂堆積。每周1-2次黏土面膜吸附毛孔污垢，清潔后及時使用無油保濕霜維持水油平衡。
2、調節飲食：
減少高升糖指數食物如甜點、白面包的攝入，限制每日乳制品攝入量在300ml以內。增加富含omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及鋅含量高的牡蠣、南瓜子。每日飲用2000ml水促進代謝，綠茶中的茶多酚可抑制皮脂氧化。
3、局部用藥：
夜間點涂維A酸乳膏改善毛囊角化，晨間使用過氧苯甲酰凝膠殺滅痤瘡桿菌。炎癥性痘痘可短期涂抹克林霉素磷酸酯凝膠，膿皰型痘痘配合夫西地酸乳膏抗感染。用藥期間需加強防曬，避免藥物光敏反應。
4、光療管理：
藍光治療通過殺滅痤瘡丙酸桿菌減輕炎癥，紅光治療促進膠原修復減少痘印。每月2-3次光子嫩膚可調控皮脂腺活性，嚴重囊腫型痘痘可嘗試光動力療法。居家護理可使用波長415nm的LED面罩，每次照射20分鐘。
5、醫療干預：
頑固性痘痘可能需要口服異維A酸調節皮脂分泌，多囊卵巢綜合征患者需配合螺內酯調控雄激素。對于大型結節囊腫，醫生可能進行糖皮質激素局部注射或粉刺擠出術。瘢痕體質者需早期介入點陣激光預防痘坑形成。
痘痘護理期間應避免擠壓患處，選擇無酒精、無香料的護膚品。規律進行慢跑、游泳等有氧運動改善血液循環，睡眠保證7-8小時幫助皮膚修復。持續爆痘超過3個月或伴隨疼痛發熱，需皮膚科排查玫瑰痤瘡、激素臉等繼發病變。
