尿酸高患者需限制高嘌呤蔬菜攝入，常見需控制的蔬菜有蘆筍、香菇、紫菜、菠菜、豆芽等。尿酸高主要與嘌呤代謝異常有關(guān)，控制飲食有助于減少尿酸生成。
1、蘆筍
蘆筍嘌呤含量較高，每100克約含150毫克嘌呤。尿酸高患者過量食用可能加重嘌呤代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血尿酸水平升高。建議選擇嫩莖部分少量食用，避免頻繁攝入。急性痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)完全避免。
2、香菇
干香菇嘌呤含量可達(dá)300毫克/100克，屬于高嘌呤菌類。其核酸物質(zhì)在體內(nèi)代謝會(huì)產(chǎn)生大量尿酸。尿酸高患者可用新鮮草菇等低嘌呤菌類替代，每周食用不超過2次，每次控制在50克以內(nèi)。
3、紫菜
海藻類蔬菜中紫菜嘌呤含量突出，特別是經(jīng)過曬干的紫菜。其嘌呤在體內(nèi)代謝后會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸。建議用裙帶菜等低嘌呤海藻替代，食用前充分浸泡可減少部分嘌呤。
4、菠菜
菠菜含有中等量嘌呤，同時(shí)草酸含量較高，可能影響尿酸排泄。尿酸高患者可焯水后適量食用，每周不超過3次。注意避免與豆腐等高鈣食物同食，防止草酸鈣沉積。
5、豆芽
豆類發(fā)芽過程中嘌呤含量會(huì)增加，黃豆芽嘌呤可達(dá)160毫克/100克。建議選擇綠豆芽等低嘌呤芽菜，食用前焯水處理。合并腎功能不全者需嚴(yán)格控制攝入量。
尿酸高患者日常應(yīng)注意保持每日2000毫升以上飲水量促進(jìn)尿酸排泄，優(yōu)先選擇清蒸、水煮等低油烹飪方式。可適量增加冬瓜、黃瓜、番茄等低嘌呤蔬菜攝入，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用別嘌醇、非布司他等降尿酸藥物。避免飲酒及高果糖飲料，保持適度運(yùn)動(dòng)控制體重，但需防止劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
