肝不好臉頰兩側長斑可通過調整生活方式、藥物治療、中醫調理、皮膚護理、定期監測等方式改善。肝功能障礙可能導致色素代謝異常，表現為黃褐斑等皮膚問題。
1、調整生活方式
保持規律作息，避免熬夜，減少酒精攝入。肝臟在夜間進行自我修復，長期熬夜會加重肝臟負擔。飲食上增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，有助于抗氧化和促進肝細胞修復。每日飲水量應充足，幫助代謝廢物排出。
2、藥物治療
在醫生指導下可使用復方甘草酸苷片、水飛薊素膠囊、谷胱甘肽片等護肝藥物。這些藥物具有抗炎、保護肝細胞膜的作用，但需注意藥物相互作用。肝功能異常嚴重時可能需要聯用熊去氧膽酸等利膽藥物，需嚴格遵醫囑定期復查肝功能指標。
3、中醫調理
中醫認為肝郁氣滯會導致氣血不暢形成色斑，可選用逍遙丸、柴胡疏肝散等疏肝理氣方劑。針灸取太沖、肝俞等穴位調節肝經氣血。建議由專業中醫師辨證施治，避免自行服用中藥導致肝腎負擔加重。
4、皮膚護理
外出時使用SPF30以上的防曬霜，避免紫外線加重色素沉著。選擇含煙酰胺、傳明酸等成分的護膚品，抑制黑色素轉運。避免使用刺激性化妝品，清潔時選擇溫和的氨基酸類潔面產品，防止皮膚屏障受損。
5、定期監測
每3-6個月檢查肝功能、肝膽超聲等項目，動態觀察肝臟狀況。出現乏力加重、鞏膜黃染等癥狀應及時就醫。慢性肝病患者需監測肝炎病毒載量，控制原發病進展才能從根本上改善皮膚表現。
日常可適量食用枸杞、山楂等具有保肝作用的藥食同源食材，但需控制攝入量避免上火。堅持有氧運動如快走、游泳等每周3-5次，每次30分鐘以上，促進血液循環。保持情緒舒暢對肝臟疏泄功能尤為重要，可通過冥想、音樂療法等方式減壓。若色斑持續加重或伴隨其他肝功能異常表現，建議盡早就診肝病專科完善檢查。
