胃痛胃脹可能由飲食不當(dāng)、胃酸分泌異常、胃腸功能紊亂、胃炎或胃潰瘍、幽門(mén)螺桿菌感染等原因引起。
1、飲食不當(dāng)：
過(guò)量進(jìn)食、食用辛辣刺激性食物或產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料可能直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部肌肉過(guò)度收縮或氣體堆積。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少單次進(jìn)食量，避免空腹飲酒或攝入高脂食物可緩解癥狀。
2、胃酸分泌異常：
胃酸過(guò)多會(huì)腐蝕胃黏膜引發(fā)灼痛感，胃酸過(guò)少則影響消化功能導(dǎo)致脹氣。長(zhǎng)期精神緊張或作息紊亂可能干擾胃酸分泌節(jié)律。建議保持規(guī)律作息，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抑酸劑或促消化藥物。
3、胃腸功能紊亂：
腸道菌群失衡或胃腸動(dòng)力障礙會(huì)使食物滯留產(chǎn)生發(fā)酵氣體，常伴有排便習(xí)慣改變。這種情況可能與壓力、抗生素使用有關(guān)，補(bǔ)充益生菌、增加膳食纖維攝入有助于改善腸道微生態(tài)。
4、胃炎或胃潰瘍：
胃黏膜炎癥或破損可能由非甾體抗炎藥濫用、酒精刺激等因素引起，通常表現(xiàn)為進(jìn)食后疼痛加重。胃鏡檢查可明確診斷，治療需結(jié)合黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂、質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑等藥物。
5、幽門(mén)螺桿菌感染：
該細(xì)菌感染會(huì)持續(xù)破壞胃黏膜防御屏障，可能誘發(fā)慢性胃炎甚至胃癌。典型癥狀包括晨起惡心、口臭，需通過(guò)碳13呼氣試驗(yàn)確診，根治方案通常包含抗生素如阿莫西林和鉍劑的四聯(lián)療法。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽、少食多餐，避免過(guò)冷過(guò)熱飲食。推薦食用山藥、南瓜等富含粘蛋白的食物保護(hù)胃黏膜，飯后適度散步促進(jìn)消化。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周、出現(xiàn)嘔血黑便或體重下降，需及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查排除器質(zhì)性病變。保持情緒穩(wěn)定對(duì)功能性胃腸疾病尤為重要，可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練緩解焦慮誘發(fā)的癥狀。
