胃腸功能紊亂可通過調整飲食結構、改善生活方式、心理干預、藥物治療、中醫調理等方式治療。胃腸功能紊亂通常由飲食不當、精神壓力、腸道菌群失衡、慢性炎癥、胃腸動力異常等原因引起。
1、飲食調整：
減少辛辣刺激、油膩及高纖維食物攝入，選擇易消化的米粥、面條、蒸蛋等。每日少量多餐，避免暴飲暴食。乳糖不耐受者需限制乳制品，適當補充益生菌如酸奶、納豆。
2、習慣改善：
建立規律作息，保證7-8小時睡眠。餐后30分鐘進行散步等低強度運動，避免立即平臥。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。每日飲水量維持在1500-2000ml。
3、情緒管理：
通過正念冥想、腹式呼吸緩解焦慮。每周進行3次瑜伽或太極拳等舒緩運動。嚴重者可接受認知行為治療，避免情緒波動誘發腸易激癥狀。
4、藥物干預：
胃腸動力異常可能與自主神經失調、內臟高敏感等因素有關，通常表現為腹脹、早飽等癥狀。促胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利可改善蠕動；匹維溴銨等解痙劑緩解腹痛；雙歧桿菌三聯活菌調節微生態。
5、中醫調理：
脾虛氣滯型可用香砂六君丸，肝郁脾虛型適用逍遙丸。每日順時針按摩腹部10分鐘，艾灸中脘、足三里等穴位。耳穴壓豆選取脾、胃、交感等反射區。
長期癥狀未緩解需進行胃鏡、腸鏡或鋇餐檢查排除器質性疾病。日常可食用山藥、蓮子、芡實等健脾食材，配合八段錦改善胃腸血流。記錄飲食與癥狀關聯的日記有助于識別誘因，避免穿著過緊衣物壓迫腹部。
