咳嗽可通過多飲水、保持空氣濕潤、蜂蜜水緩解、蒸汽吸入、避免刺激性物質等方式治療。咳嗽通常由感冒病毒感染、過敏反應、空氣干燥、胃食管反流、慢性支氣管炎等原因引起。
1、多飲水：
充足水分攝入能稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥刺激。每日建議飲用溫水1.5-2升，可添加檸檬片或羅漢果增加舒適度。避免含糖飲料刺激黏膜，咳嗽期間優先選擇電解質水或淡綠茶。
2、空氣加濕：
干燥空氣會加重氣道敏感，使用加濕器維持50%-60%濕度能有效緩解癥狀。臥室可放置晾掛濕毛巾，或采用熱水熏蒸法。注意定期清潔加濕設備，避免霉菌滋生誘發過敏。
3、蜂蜜療法：
蜂蜜含抑菌成分和抗氧化物質，可直接吞咽1-2茶匙緩解夜間干咳。與梨汁、白蘿卜汁混合效果更佳，但1歲以下嬰兒禁用。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。
4、蒸汽吸入：
45℃左右熱水蒸汽可濕潤氣道、稀釋痰液。添加桉樹油或薄荷精油能增強效果，每日2次每次10分鐘。哮喘患者慎用精油刺激，建議單純熱水蒸汽即可。
5、規避刺激物：
煙草煙霧、粉塵、冷空氣等會持續刺激咳嗽反射。外出佩戴口罩，室內安裝空氣凈化器。烹飪時開啟抽油煙機，避免油煙刺激誘發持續性咳嗽。
咳嗽期間建議選擇百合粥、銀耳羹等潤肺膳食，避免辛辣油膩食物。每天進行15分鐘腹式呼吸訓練，幫助氣道分泌物排出。若咳嗽持續超過3周或出現血痰、胸痛、呼吸困難等癥狀，需及時進行胸部影像學檢查排除肺炎、結核等疾病。兒童及老年人咳嗽伴發熱時應盡早就醫評估。
