去除眼袋可通過冷敷、茶葉包外敷、調整睡姿、飲食調節及眼部按摩等生活干預方法緩解，多數情況屬于生理性眼袋。
1、冷敷：
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
低溫能收縮血管減輕水腫，用冷藏后的勺子或濕毛巾敷于眼周10分鐘，每日1-2次。注意避免溫度過低導致皮膚凍傷，此法對熬夜或短暫性眼袋效果顯著。
2、茶葉包外敷：
綠茶中的單寧酸具有收斂作用，將冷卻的茶包敷眼10分鐘可緩解浮腫。需選擇無添加劑的原葉茶包，過敏體質者慎用，該方法適合晨起臨時性眼袋改善。
3、調整睡姿：
仰臥位睡眠可減少體液在眼周積聚，枕頭高度以15厘米為宜。長期側睡會加重單側眼袋，配合減少睡前飲水效果更佳，此方法需持續1-2周見效。
4、飲食調節：
限制每日鈉攝入量低于5克，多食含鉀的香蕉、菠菜等食物平衡電解質。維生素C缺乏會導致膠原蛋白流失，每日攝入100毫克柑橘類水果有助于維持皮膚彈性。
5、眼部按摩：
用無名指從內向外輕柔按壓眶骨緣，配合維生素E油促進循環。每次按摩3-5分鐘，力度以不拉扯皮膚為準，堅持2周可改善輕度淋巴回流障礙型眼袋。
生理性眼袋通常與作息紊亂、飲食過咸等生活習慣相關，建議保持每日7小時睡眠并避免長時間用眼。若伴隨持續性腫脹、皮膚松弛或家族遺傳傾向，需排查腎病、甲狀腺功能減退等病理性因素。日常可進行眼球轉動訓練增強眼輪匝肌力量，使用含咖啡因成分的眼霜輔助改善微循環，嚴重者需考慮醫療美容干預。
