太陽穴憋脹可通過布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解，可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病變、偏頭痛、高血壓等因素引起。
1、藥物緩解：
非甾體抗炎藥如布洛芬能抑制前列腺素合成減輕脹痛；對乙酰氨基酚通過調節中樞體溫緩解不適；阿司匹林具有抗血小板和鎮痛作用。藥物需短期使用，長期反復發作需排查病因。
2、睡眠調節：
每日保證7-8小時深度睡眠，避免熬夜和作息紊亂。睡眠不足會導致腦血管異常收縮擴張，引發太陽穴區域血管搏動性脹痛。午間20分鐘小憩可緩解用腦過度癥狀。
3、情緒管理：
焦慮抑郁等情緒問題易誘發顳肌緊張性疼痛，可通過正念冥想、深呼吸訓練調節自主神經功能。每天進行30分鐘有氧運動促進內啡肽分泌，降低疼痛敏感度。
4、頸椎護理：
頸椎退變可能壓迫枕大神經引發牽涉痛，表現為太陽穴脹滿感。日常避免長時間低頭，每40分鐘做頸部后仰、側屈等舒緩動作，睡眠時選擇高度適中的頸椎枕。
5、血壓監測：
高血壓患者血管壓力增高可能導致太陽穴搏動性脹痛，需每日定時測量血壓。非同日三次測量超過140/90mmHg需就醫，可能與動脈硬化、腎素分泌異常等因素有關。
飲食注意減少咖啡因和酒精攝入，增加鎂含量豐富的堅果、深綠色蔬菜；每周進行3次以上快走或游泳等有氧運動；疼痛持續超過72小時或伴隨嘔吐、視物模糊需神經內科就診排查器質性疾病。
