尿急可通過調整飲水習慣、膀胱訓練、藥物治療、物理治療、心理疏導等方式緩解。尿急通常由飲水過量、膀胱過度活動癥、尿路感染、前列腺增生、焦慮等因素引起。
1、飲水調整：
減少咖啡、茶、酒精等利尿飲品的攝入，每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免睡前大量飲水。分次少量飲水有助于減輕膀胱壓力。
2、膀胱訓練：
采用定時排尿法，逐步延長排尿間隔時間，從每小時一次逐漸延長至2-3小時一次。排尿時放松盆底肌，避免用力擠壓膀胱。
3、藥物干預：
膀胱過度活動癥可選用托特羅定、索利那新、米拉貝隆等藥物抑制膀胱收縮。尿路感染需根據病原菌選擇抗生素，如左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素。
4、物理治療：
盆底肌電刺激可增強尿道括約肌功能，生物反饋訓練幫助患者感知并控制排尿反射。前列腺增生患者可嘗試溫水坐浴緩解癥狀。
5、心理調節：
焦慮引發的尿急需進行認知行為治療，通過放松訓練、正念冥想降低交感神經興奮性。避免過度關注排尿感受，建立正常排尿節律。
建議增加南瓜籽、西紅柿等富含鋅元素的食物，避免辛辣刺激飲食。每日進行凱格爾運動強化盆底肌，排尿后做幾次收縮放松練習。癥狀持續超過一周或伴隨發熱、血尿需及時泌尿科就診，必要時進行尿流動力學檢查或膀胱鏡檢查明確病因。夜間尿頻者可將全天飲水的70%安排在上午，下午減少攝入。
