站樁作為傳統養生方法，每日堅持30分鐘以上可能對部分慢性病起到輔助調理作用，但需明確其不能替代正規醫學治療。
持續30分鐘以上的站樁能促進氣血循環，調節自主神經功能。初期練習者可分2-3次完成，每次15分鐘，適應后逐步延長單次時間。針對高血壓、慢性疼痛等病癥，建議每日累計60分鐘，分早晚兩次進行。研究顯示持續三個月規律練習可改善亞健康狀態。
慢性筋骨勞損患者建議采用高位樁，每日40分鐘配合呼吸訓練；植物神經紊亂者適合中位樁，上下午各25分鐘；代謝綜合征人群需結合低位樁與飲食管理。需注意嚴重心腦血管疾病患者應在醫師指導下控制強度，避免長時間靜力姿勢影響血流動力學。
站樁需配合規律作息與均衡營養，建議選擇空氣流通的場地，穿著寬松衣物。練習前后可進行關節活動操，過程中保持自然呼吸。若出現頭暈、心悸等不適需立即停止。慢性病患者應定期監測血壓、血糖等指標，將站樁作為綜合治療的組成部分而非唯一手段。建議跟隨專業指導視頻學習標準姿勢，避免因動作錯誤導致損傷。
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