靜脈曲張患者需關注日常護理、避免久站久坐、穿著彈力襪、適度運動及定期就醫評估。靜脈曲張是下肢靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積的疾病，長期發展可能引發皮膚潰瘍或血栓。
1、日常護理
避免熱水泡腳或長時間暴露于高溫環境，高溫會加重血管擴張。睡眠時抬高下肢15-20厘米，利用重力促進靜脈回流。保持皮膚清潔干燥，尤其踝部皮膚薄弱區域，預防濕疹或感染。體重超標者需減重，減少下肢靜脈壓力。
2、避免久站久坐
持續站立或靜坐超過1小時應活動踝關節，做踮腳動作促進肌肉泵血。職業需久站者可嘗試間歇性行走或踏步，久坐者每小時起身活動5分鐘。長途旅行時穿戴醫用二級壓力彈力襪，并定期做踝泵運動。
3、彈力襪選擇
選擇醫用手膝長筒彈力襪，壓力梯度為20-30毫米汞柱。晨起未下床前穿戴，睡前脫下，每日持續使用。注意觀察足背動脈搏動，如出現麻木、疼痛需調整壓力等級。洗滌時用中性洗滌劑手洗，避免暴曬以保持彈性。
4、適度運動
推薦游泳、騎自行車等非負重運動，每周3-5次，每次30分鐘。避免籃球、舉重等增加腹壓的運動。可進行直腿抬高、空中蹬車等床上運動，增強腓腸肌泵血功能。運動時穿戴運動型彈力襪提供額外支撐。
5、醫療監測
每6-12個月進行下肢靜脈超聲檢查，評估瓣膜功能。若出現皮膚色素沉著、潰瘍或突發肢體腫脹疼痛，需立即就診。醫生可能根據病情推薦硬化劑注射、激光治療或靜脈剝脫術。合并血栓高風險者需定期監測凝血功能。
靜脈曲張患者飲食應增加膳食纖維攝入，預防便秘導致腹壓增高，每日飲水不少于1500毫升。可食用富含維生素C和花青素的藍莓、櫻桃等水果，增強血管彈性。避免高鹽飲食減少水鈉潴留，戒煙以防尼古丁損傷血管內皮。天氣炎熱時注意防曬，避免血管過度擴張。保持規律作息，避免熬夜影響血管修復功能，出現不適癥狀及時與血管外科醫生溝通調整治療方案。
