坐動車時耳朵堵塞感通常由氣壓變化引起的中耳壓力不平衡導致，可通過吞咽動作、咀嚼口香糖、捏鼻鼓氣等方法緩解。
氣壓變化是動車行駛過程中常見的現象，尤其在穿越隧道或高速行駛時更為明顯。當外界氣壓快速變化時，中耳內的氣壓若不能及時調整，會導致鼓膜內外壓力失衡，產生耳悶、耳堵或輕微疼痛感。這種情況在醫學上稱為氣壓性中耳炎，屬于生理性反應。
主動做吞咽動作能有效刺激咽鼓管開放。咽鼓管連接鼻咽部與中耳，通過頻繁吞咽可促使肌肉收縮打開管道，幫助平衡中耳內外壓力。建議每2-3分鐘進行一次主動吞咽，配合少量飲水效果更佳。
咀嚼口香糖或含硬糖能持續刺激唾液分泌。這個過程中下頜的規律運動可帶動咽鼓管周圍肌肉活動，促進中耳通氣。選擇無糖型口香糖可避免糖分攝入過多，咀嚼時間建議持續15-20分鐘。
捏鼻鼓氣法需在列車通過隧道前實施。具體操作是捏住鼻孔閉口，緩慢用鼻呼氣使氣流沖向耳部，此時可聽到雙耳"噗"的聲響，表明咽鼓管已開放。此方法每日使用不超過3次，感冒或鼻塞時禁用。
少數情況下可能伴隨持續性耳痛或聽力下降。若上述方法無效且癥狀持續超過2小時，可能合并中耳積液或咽鼓管功能障礙，建議下車后就診耳鼻喉科。兒童因咽鼓管發育未完善更易出現嚴重癥狀，需特別注意觀察。
