尿失禁患者需避免攝入咖啡因飲料、酒精類飲品及辛辣刺激性食物，這些食物可能加重膀胱刺激癥狀。
1、咖啡因飲料：
咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因飲品具有利尿作用，會顯著增加排尿頻率?？Х纫蛑苯哟碳ぐ螂妆颇蚣∈湛s，同時抑制抗利尿激素分泌，導致尿量增多。長期過量攝入可能降低膀胱儲尿能力，加重急迫性尿失禁癥狀。建議替換為洋甘菊茶、低因咖啡等溫和飲品。
2、酒精類飲品：
啤酒、白酒、葡萄酒等酒精飲料會干擾神經系統對膀胱的控制功能。酒精抑制中樞神經傳導，減弱大腦對排尿反射的抑制作用，同時造成利尿效應。酗酒者可能出現暫時性尿潴留后繼發充盈性尿失禁?？刂泼咳站凭珨z入量在15克以下有助于改善癥狀。
3、辛辣刺激性食物：
辣椒、芥末、咖喱等含辣椒素食物通過刺激膀胱黏膜引發尿急。辣椒素與膀胱感覺神經末梢的TRPV1受體結合，產生灼熱感并增強膀胱敏感性。長期食用可能誘發間質性膀胱炎相關尿失禁。烹飪時可選用姜黃、羅勒等溫和香料替代。
日常飲食建議增加南瓜籽、蔓越莓等富含植物固醇的食物，這類物質有助于維護膀胱上皮完整性。規律進行盆底肌訓練如凱格爾運動，每天3組每組10次收縮能增強尿道括約肌力量。注意控制每日飲水量在1500-2000ml，睡前2小時限制液體攝入。若出現持續尿頻尿急伴發熱癥狀，需及時排查尿路感染可能。
