月經推遲半個月可能與精神壓力、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、妊娠等因素有關。月經周期受多種因素影響，若長期異常需就醫排查。
1、精神壓力
長期焦慮、緊張會抑制下丘腦功能，導致促性腺激素釋放激素分泌減少，進而影響卵泡發育和排卵。表現為月經周期延長或經量減少。可通過規律作息、冥想放松等方式緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢。
2、內分泌失調
熬夜、節食等不良生活習慣會擾亂下丘腦-垂體-卵巢軸功能，造成雌激素和孕激素分泌紊亂。常伴隨乳房脹痛、情緒波動等癥狀。建議保持均衡飲食，每日攝入足量優質蛋白和維生素B族，避免過度運動。
3、多囊卵巢綜合征
該病與胰島素抵抗相關，表現為雄激素過高、排卵障礙，典型癥狀包括痤瘡、多毛和月經稀發。超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。需在醫生指導下使用二甲雙胍、炔雌醇環丙孕酮等藥物調節代謝和激素水平。
4、甲狀腺功能異常
甲狀腺激素直接影響卵巢功能，甲減患者常見月經延遲、經量增多，甲亢則可能導致閉經。伴隨怕冷、乏力或心悸、消瘦等癥狀。需檢測TSH指標，遵醫囑服用左甲狀腺素鈉或抗甲狀腺藥物。
5、妊娠
育齡女性需優先排除妊娠可能，著床后胚胎分泌的人絨毛膜促性腺激素會抑制月經來潮。早期妊娠可能伴有惡心、乳房脹痛等表現。建議進行尿妊娠試驗，若陽性需進一步超聲確認宮內妊娠。
建議記錄至少3個月經周期情況，包括經期長度、經量變化和伴隨癥狀。日常避免過度節食，保證每日攝入含鐵豐富的動物肝臟、紅肉等食物，配合適量有氧運動。若連續3個月周期異常，或出現劇烈腹痛、大量出血等情況，需及時就診婦科進行激素六項、盆腔超聲等評估。40歲以上女性出現月經紊亂還應排查圍絕經期可能。
