脾氣暴躁易怒可通過心理治療、藥物干預、生活方式調整、情緒管理訓練、中醫調理等方式改善。該癥狀可能與壓力過大、甲狀腺功能亢進、抑郁癥、經前期綜合征、人格障礙等因素有關。
1、心理治療：認知行為療法幫助識別負面思維模式，正念訓練提升情緒覺察能力。針對創傷后應激障礙等病理因素，可采用眼動脫敏療法。每周1-2次咨詢持續3個月可改善情緒調節能力。
朱砂安神丸
生產廠家：北京御生堂集團石家莊制藥有限公司
功能主治：清心養血，鎮驚安神。本品用于胸中煩熱，心神不寧，失眠多夢。
用法用量：口服。大蜜丸一次1丸，小蜜丸一次9克，水蜜丸一次6克，一日2次，溫開水送服。
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2、藥物干預：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀適用于抑郁癥伴隨的易怒癥狀。心境穩定劑如丙戊酸鈉對雙向情感障礙有效。甲狀腺功能亢進者需配合甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物。
3、生活調整：保持7小時深度睡眠可降低杏仁核敏感度。每日30分鐘有氧運動如游泳、騎行促進內啡肽分泌。建立規律作息，避免酒精和咖啡因攝入過量刺激神經系統。
4、情緒訓練：腹式呼吸法每天練習3次，每次5分鐘能快速平復情緒。情緒日記記錄每日觸發事件，運用ABC理論分析情緒反應模式。團體治療中角色扮演可提升共情能力。
5、中醫調理：肝郁氣滯型可用柴胡疏肝散，心火亢盛型適合朱砂安神丸。針灸太沖、合谷等穴位每周2次，耳穴壓豆選取神門、肝區。藥膳推薦玫瑰花茶、百合蓮子粥疏肝解郁。
飲食方面增加富含色氨酸的香蕉、堅果，補充B族維生素改善神經傳導。太極拳、八段錦等舒緩運動調節自主神經功能。當癥狀持續超過2周或伴隨自傷傾向時，需及時至精神科進行漢密爾頓焦慮量表和抑郁量表評估。
