喉嚨炎癥可通過多飲水、鹽水漱口、蜂蜜水潤喉、蒸汽吸入、藥物緩解等方式消除。喉嚨炎癥可能由病毒感染、細菌感染、用嗓過度、空氣干燥、過敏反應等原因引起。
1、多飲水：
每日飲用1500-2000毫升溫水能稀釋咽喉部分泌物，緩解黏膜干燥。推薦飲用40℃左右的檸檬水或菊花茶，避免冰鎮飲料刺激咽喉。持續保持咽喉濕潤可減少異物感，促進炎癥消退。
2、鹽水漱口：
使用3克食鹽溶解于200毫升溫開水中，每日漱口3-4次。氯化鈉溶液能改變口腔滲透壓，抑制細菌繁殖，減輕咽喉紅腫。漱口時頭部后仰發出啊聲，使液體充分接觸咽后壁。
3、蜂蜜水潤喉：
10毫升純蜂蜜加入300毫升溫水攪拌，晨起空腹飲用。蜂蜜含葡萄糖氧化酶具有抑菌作用，其黏稠質地可覆蓋咽喉黏膜形成保護層。糖尿病患者需控制用量，避免血糖波動。
4、蒸汽吸入：
將45℃熱水倒入寬口容器，添加2滴桉樹精油，用毛巾覆蓋頭部進行10分鐘蒸汽吸入。溫熱蒸汽能緩解咽喉痙攣，精油成分可減輕黏膜充血。操作時保持30厘米安全距離，避免燙傷。
5、藥物緩解：
細菌性咽炎可選用阿莫西林、頭孢克洛、羅紅霉素等抗生素。病毒感染建議使用西瓜霜含片、銀黃含片緩解癥狀。咽喉腫痛伴發熱時，布洛芬能同時退熱鎮痛。用藥需遵醫囑，完成規定療程。
日常需保持室內濕度50%-60%，避免辛辣燒烤類食物刺激。練習腹式呼吸減少用嗓負擔，選擇瑜伽、八段錦等溫和運動增強抵抗力。若出現持續高熱、吞咽困難或頸部淋巴結腫大，需及時耳鼻喉科就診排除化膿性扁桃體炎等疾病。長期咽喉不適者建議進行過敏原檢測，避免接觸粉塵、花粉等致敏物質。
