小孩脾胃不好可通過飲食調整、規律作息、腹部按摩、中藥調理、適度運動等方式改善。脾胃功能弱可能與飲食不當、先天不足、病后失調、情志因素、環境變化等原因有關。
1、飲食調整
選擇易消化食物如小米粥、山藥泥，少量多餐避免暴飲暴食。減少生冷油膩食品攝入，烹調方式以蒸煮為主。可適當添加茯苓、芡實等藥食同源食材，但需注意過敏反應。
2、規律作息
建立固定進食時間表，兩餐間隔保持3-4小時。保證充足睡眠，學齡前兒童每日應睡10-13小時。避免睡前兩小時內進食，夜間胃腸蠕動減緩易致積食。
3、腹部按摩
順時針輕柔按摩臍周5-10分鐘，每日2-3次促進腸蠕動。配合捏脊療法從尾椎至大椎穴提捏皮膚，改善消化吸收功能。按摩前保持手掌溫暖，力度以皮膚微紅為度。
4、中藥調理
可在醫生指導下使用小兒健脾散、醒脾養兒顆粒等中成藥。對于食積癥狀可考慮保和丸，虛寒體質適用理中湯加減。嚴禁自行配伍用藥，需經中醫師辨證施治。
5、適度運動
每日保證1小時戶外活動如散步、跳繩，促進胃腸蠕動。避免飯后立即劇烈運動，建議餐后30分鐘進行舒緩活動。冬季注意腹部保暖，防止受涼加重脾胃虛寒。
家長應定期監測孩子體重增長曲線，觀察大便性狀變化。長期消化不良需排除乳糖不耐受、幽門螺桿菌感染等病理性因素。建立飲食日記記錄過敏食物，避免強迫進食造成心理壓力。調理期間減少零食攝入，可選用山楂糕、陳皮水等助消化食品作為間食。若出現持續腹痛、嘔吐或生長發育遲緩，應及時就醫進行胃腸鏡檢查。
