預防表演型人格障礙需從心理教育、情緒管理、人際關系調整、壓力應對及專業干預等多方面入手。表演型人格障礙屬于B類人格障礙，以過度情緒化、尋求關注為核心特征，早期干預可降低發病風險。
1、心理教育
普及心理健康知識有助于識別異常行為模式。家長和學校應重視兒童青少年時期的性格培養，避免過度表揚或批評導致的自我認知偏差。通過正念訓練幫助個體建立穩定的自我價值感，減少對外界評價的依賴。推薦閱讀人格發展相關書籍，增強對健康人際邊界的理解。
2、情緒管理
培養情緒調節能力是預防關鍵。定期進行放松訓練如腹式呼吸、漸進式肌肉放松，可降低情緒爆發頻率。記錄情緒日記幫助識別觸發因素，學習用語言替代夸張行為表達需求。認知行為療法中的情緒ABC技術能有效改善沖動性情緒反應。
3、人際關系
建立平等互惠的社交模式可減少表演行為。通過角色扮演練習適度自我暴露，避免關系中的過度討好或操控。參加團體心理輔導學習共情技巧，培養深度溝通能力。限制社交媒體中刻意營造人設的行為，保持線上線下人格一致性。
4、壓力應對
發展適應性應對機制替代戲劇化反應。規律運動如瑜伽、游泳有助于釋放壓力激素，藝術創作可轉化表現欲為健康輸出。制定分階段目標避免因挫折產生過度補償行為，必要時接受職業規劃指導減少職場中的表演傾向。
5、專業干預
出現早期癥狀時建議尋求心理評估。精神科醫生可能采用移情焦點治療改善人際關系模式，辯證行為療法對情緒不穩定效果顯著。家庭治療可調整不良互動循環，必要時聯合奧氮平、喹硫平等藥物穩定情緒癥狀，但須嚴格遵醫囑使用。
預防表演型人格障礙需長期堅持健康生活方式。保持規律作息與均衡飲食，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅果。培養書法、園藝等需要專注力的愛好，減少對即時反饋的渴求。定期進行心理健康自查，發現持續存在的注意力尋求行為時，應及時到精神心理科就診評估。建立穩定的社會支持系統，通過志愿者活動等渠道獲得價值感，從根本上降低表演型行為的發生概率。
